成都哪个耳鼻喉医院更靠谱呢？—成都仁品耳鼻喉专科医院

一位耳鸣同事分享他的经历：耳朵里总有BGM般的声音响起，在安静环境中声音更加明显，这已严重干扰到他的生活和社交。

那么，到底啥是耳鸣？

01、耳鸣是怎样的体验呢？

简单来说，耳鸣就是当你周边没有外界声音时，你会听到耳内有各种干扰声音，比如水流、火车运行等等。耳鸣本身并不算病症，而是其他问题引发的症状。据统计，全球约有11.9%-30.3%的人都有过耳鸣，我国每10个人至少就有8个曾遭受耳鸣困扰，而且随着年龄增加以及年轻人越来越多地承受压力，发病率也不断上升。

大部分人把偶尔出现的耳鸣当作人生必经阶段，只有2成患者寻求医疗帮助。

关于耳鸣，您需要了解的事

02、以下是临床医学上将耳鸣分类的详细说明：

a）生理性耳鸣

这种耳鸣通常像关节运动、心跳等声音，如果晚上能听到这类声音则属正常生理现象。

b）神经性耳鸣

这种耳鸣一般表现为刮风声、刺耳尖叫声、高亢笛声以及鸟叫声等，是因为听觉系统感音神经部分出毛病引起的，建议尽早进行治疗。

外部原因如耳朵进了杂物、耳膜发炎、中耳被细菌感染等都可能引发传导性的耳鸣。这类耳鸣通常只发生在病变的那一边，且声音比较低沉。另外，患有某些全身性疾病如肾损伤、肝病、糖尿病、肺结核等也可能会引发耳鸣。部分因休息不足或失眠引发耳鸣者只需多加休息即可缓解，无需特别治疗。 若想要保持听力健康，让耳鸣离我们远去，不妨试试以下几个防护方法：

1、重视耳朵和听力健康

高血压、血糖过高的朋友们要密切监测血压血糖，以防影响神经系统健康。加强对耳朵和听力的关注，发现问题应及时处理，如耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等。

2、耳机使用须谨慎

不要长时间听音乐或将耳机音量开得太大（不宜超过设备最大音量的60%），且使用时长不能超时；远离噪音环境，避免在地铁或娱乐场所等嘈杂场所长时间佩戴耳机；尽量不要带着耳机入睡。

3、保持良好心态

尽量消除烦躁不安的负面情绪，长期处于高压状态下极易诱发或加重耳鸣；如已经出现耳鸣，可以尝试适度调整生活步调，舒缓心情，分散对耳鸣的注意力。

4、合理安排作息时间

确保充足的睡眠时间，每天保证7-8小时的睡眠，青少年需要至少9小时的睡眠。

5、注重饮食结构

食谱中多摄入富含B族维生素尤其是叶酸的食物，尽量少喝酒；戒烟限酒，身体锻炼好处多，培养健康生活习惯。