耳鸣是一种常见的耳科疾病，导致耳鸣的病因较多，其中主要包括神经性耳鸣、药物中毒性耳鸣、传导性耳鸣、混合性耳鸣、末梢器缺血缺氧引发的耳鸣、中老年性耳鸣、前庭功能失调眩晕性美尼尔氏症诱发的耳鸣、化脓性渗出性中耳炎引发的耳鸣、外邪侵袭肝火上炎堵寒经络引发的突发性耳鸣、创伤与爆震性耳鸣以及长期噪音影响导致的耳鸣。 针对不同病因，部分耳鸣可通过自我保健调理缓解，部分则需借助药物或手术治疗，同时耳鸣掩蔽器及耳鸣再适应训练方法对顽固性耳鸣亦有疗效。

当患者频繁出现耳鸣时，应及时采取相应措施。此外，日常家庭护理尤为重要，如避免接触强噪声环境，保持轻松心态，避免服用可能加剧耳鸣症状的药物。长时间暴露于噪声环境易致耳鸣，建议降低噪声源头或佩戴防护耳罩、耳塞等以保护听力。

关于“老是耳鸣怎么办”这一问题，长期精神压力过大和过度劳累均可能加重耳鸣程度。因此，适度调节工作节奏，舒缓情绪，分散注意力皆有助于缓解耳鸣。在饮食方面，耳鸣患者应尽量避免摄入含咖啡因和酒精的食品，偏爱甜食者易发胖且患糖尿病风险较高，从而增加与糖尿病相关的耳鸣发生率。

以上内容为耳鸣治疗及生活护理要点，对耳鸣患者具有实际指导意义。在日常生活中，应尽可能规避耳鸣诱因，摄取丰富营养食物并积极锻炼，这些都将对耳鸣患者带来极大益处。

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