在日常生活里，不少人都遭遇过耳朵里传来“嗡嗡嗡”响声的困扰。这种恼人的声音不仅会搅得人难以入眠，使人情绪变得浮躁不安，长此以往，还会对精神状态造成直接影响。

耳鸣，它既是一种病症表现，也可能是一种疾病的外在呈现。长期饱受耳鸣折磨的人，严重时甚至可能发展为耳聋。因此，一旦察觉到频繁出现耳鸣的情况，切不可拖延治疗，及时就医不仅能尽早预防病情恶化，还更有利于快速且彻底地康复。实际上，对于耳鸣，我们所了解的或许还远远不够。 一、耳鸣的定义

耳鸣，指的是在没有任何外界刺激的条件下，人们却产生异常声音感觉的现象。它常常是耳聋的先兆，多由听觉机能紊乱引发。若是由耳部病变导致的耳鸣，通常会与耳聋或眩晕同时出现；而由其他因素引起的耳鸣，则可能不会伴有耳聋或眩晕症状。

二、耳鸣的成因

耳部疾病：外耳疾病是引发耳鸣的常见原因之一，像外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等情况，都可能导致耳鸣的出现。外耳道炎会使外耳道黏膜发炎，影响声音传导，进而引发耳鸣；耵聍栓塞则是因为耳垢过多堵塞外耳道，干扰了声音的正常传播路径；外耳异物进入耳朵后，也会刺激耳部神经，引发耳鸣症状。

血管性疾病：诸如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张、血管畸形、血管瘤等血管性疾病，同样可能引发耳鸣。颈静脉球体瘤作为一种较为罕见的血管性肿瘤，会影响耳部周围的血液循环，导致耳鸣；耳内小血管扩张、血管畸形或血管瘤的存在，会改变耳部血管的正常血流状态，进而刺激听觉神经，产生耳鸣现象。

全身性疾病：植物神经紊乱、脑供血不足、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良等全身性疾病，也与耳鸣有着密切关联。植物神经紊乱会影响身体各系统的正常调节功能，耳部的神经调节也会受到波及，从而引发耳鸣；脑供血不足时，耳部的血液供应减少，听觉神经得不到充足的养分，容易出现耳鸣症状；高血压或低血压会改变血管内的压力，影响耳部血液循环，导致耳鸣；贫血会使血液携带氧气的能力下降，耳部组织缺氧，引发耳鸣；糖尿病患者由于血糖控制不佳，可能会出现神经病变和血管病变，影响耳部神经和血管功能，引发耳鸣；营养不良则会导致身体缺乏必要的营养物质，影响耳部组织的正常代谢和功能，增加耳鸣的发生几率。

不良习惯：咖啡因和酒精常常会使耳鸣症状加重。咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，会刺激耳部神经，使耳鸣感觉更加明显；酒精则会扩张血管，影响耳部血液循环，加重耳鸣症状。此外，吸烟同样会对耳部健康产生不良影响。吸烟会使血液中的血氧含量下降，而内耳毛细胞对氧极为敏感，缺氧状态下，毛细胞容易受到损害，进而引发或加重耳鸣。

噪声影响：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。突然的强烈噪声，如爆炸声，会对耳部的听觉器官造成瞬间的巨大冲击，损伤听觉细胞，引发耳鸣和听力下降；长时间处于噪声环境中，如工厂车间、建筑工地等，耳部持续受到噪声刺激，听觉细胞会逐渐受损，导致耳鸣和听力减退。例如，在机场工作的地勤人员，由于长期暴露在飞机起降的高强度噪声环境中，患耳鸣和听力下降的风险就明显高于普通人群。

三、耳鸣的症状表现

耳鸣的症状呈现出多样性。从部位来看，可表现为单侧耳鸣，也可为双侧耳鸣，甚至还有可能出现头鸣的情况。在时间上，既可能持续性存在，也可能间歇性发作。而耳鸣所产生的声音更是多种多样，音调高低各不相同，有的像蝉鸣声，有的似机器轰鸣声，还有的如同流水声等。

有些耳鸣患者会伴有听力下降的症状，而有些患者听力则保持正常。需要注意的是，耳鸣本身通常不会引起或加重听力下降，但长期严重的耳鸣会对患者的心理状态产生负面影响。长期饱受耳鸣困扰，会使患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁等不良情绪，而这些不良情绪又会反过来加重耳鸣症状，从而形成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环。由此可见，心理因素在耳鸣发病过程中起着至关重要的作用。

四、耳鸣的预防方法

噪声防护：长时间暴露在噪声环境中，极易导致听力下降和耳鸣，因此做好噪声防护至关重要。一方面，要尽可能减少噪声源，例如在工厂车间等场所，通过安装隔音设备、优化机器运行等方式降低噪声产生。另一方面，个人要做好防护措施，如佩戴防护耳罩、耳塞等。对于在噪声环境下工作的高危人群，应考虑调换工作环境，以减少噪声对耳部的损害。非职业人员在日常生活中，也不要长时间、大音量地在噪声环境中佩戴MP3耳机，比如在地铁、公交车等嘈杂环境中，应控制使用耳机的时间和音量。

情绪与生活节奏调整：长期处于精神高度紧张、身体疲劳的状态时，人们容易出现或加重耳鸣症状。此时，需要及时调整工作节奏，学会放松情绪。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，缓解身心压力；也可以培养兴趣爱好，转移对耳鸣的注意力。例如，在工作间隙进行几分钟的深呼吸练习，或者在下班后参加绘画、书法等兴趣班，都有助于放松身心，减轻耳鸣症状。

生活习惯改善：咖啡因和酒精常可加重耳鸣，因此要尽量减少咖啡、茶、酒等饮品的摄入。同时，吸烟对耳部健康危害极大，应坚决戒烟。在饮食方面，要注重营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类等，为耳部组织提供充足的营养支持，维持其正常功能。

用药谨慎：在日常生活中，应尽量避免使用具有耳毒性的氨基糖苷类抗生素药物。这类药物可能会对耳部的听觉神经造成损害，引发耳鸣甚至耳聋。在就医时，务必告知医生自己的耳部健康状况，以便医生在开药时谨慎选择，避免使用可能对耳部有不良影响的药物。此外，一旦出现以下几种耳鸣情况，需格外重视并及时就医：一直持续的慢性耳鸣、日益加重的慢性耳鸣、明显影响日常生活和工作的耳鸣、搏动性耳鸣。这些耳鸣症状可能暗示着较为严重的耳部疾病或其他健康问题，需要专业医生进行详细检查和诊断，以便尽早采取有效的治疗措施。

如果您还有其他疑问，可点击在线咨询医生，或拨打仁品免费咨询问诊电话：400-088-5191，会有专人为您答疑解惑，网上预约还可享受免挂号费以及检查优惠！