耳鸣，即在无外音刺激时，耳内响起“嗡嗡”或“吱吱”声响。短暂的耳鸣无需过于担忧，但若频繁发生，将对生活造成诸多不便。民间流传着“久鸣必聋”之说，意为长期耳鸣可能引发耳聋。 实际上，耳鸣是一种常见病症，经过针对性治疗后，大部分患者的耳鸣状况可得到改善。然而，为何耳鸣频发？

一、外部环境因素可能诱发耳鸣。如长时间佩戴耳机，耳机音量过大，易损害耳毛细胞，引发耳鸣。因此，应尽量缩短耳机使用时间，降低音量以防耳鸣产生。此外，吸烟与饮酒过度，会影响大脑血液循环及耳部血液供应，进而引发耳鸣。戒烟限酒有助于缓解耳鸣症状。

二、情绪波动或压力过大会导致耳鸣。压力、抑郁、焦虑等负面情绪易使血液涌向大脑，耳部供血减少，从而导致耳鸣。适当运动或阅读书籍有助于舒缓压力，减轻耳鸣症状。

三、长期睡眠不足、耳垢堆积、掏耳力度不当以及听力老化均可能引发耳鸣。此类生理因素所致耳鸣通常并不严重，只要及时调整生活方式，避免相关不良行为，耳鸣便可逐渐减轻。建议减少熬夜频率，定期清洁耳道。

四、病理因素亦可导致耳鸣。如耳部疾病（感染、炎症、异物）、鼻腔问题（炎症、异物）、心血管疾病（高血压、动脉硬化）、神经肿瘤以及甲状腺疾病等。若耳鸣伴随听力明显下降等症状，且持续较长时间，可能预示着上述疾病的存在。

对于长期耳鸣患者，需警惕听力受损风险。药物治疗对这类神经性耳鸣效果不佳，可尝试物理、声音等疗法也有助于分散注意力，缓解耳鸣症状。对于顽固性耳鸣，心理疗法、心理暗示疗法或听觉刺激疗法同样具有一定疗效。